重複跑訓練法與間歇跑訓練法的方式相近，不過跑的一段距離通常會較長（800米或以上），跑與跑之間的恢復亦會較為完整（心率下降至每分鐘 120 次以下才再重複下一次跑）。重複跑經常被運動員用以模擬比賽的壓力，兩種較常採用的重複跑形式如下（Gardner與 Purdy，1970）：

1. 用比賽或更快的速度重複地去跑賽程的 1/2 距離，直至累積到賽程的 1.5 至 2 倍為止。

2. 以稍慢於比賽速度去重複跑賽程的 3/4 距離，直至累積到賽程的 1.5 至 2 倍為止。

	跑步常用訓練法
	間歇跑訓練法

1. Fox, E. L., Bowers, R. W., and Foss, M. L. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport (5th ed.). Dubuque, IA: Wm. C. Brown.

2. Gardner, J. B., & Purdy, J. G. (1970). Computerized Running Training Programs. Los Altos: Tafnews Press.

3. Sharkey, B. J. (1986). Coaches Guide to Sport Physiology. Champaign, IL: Human Kinetics.

最後更新日期：2016/08/02